Belépés
Belépés
Elfelejtettem a jelszavam


A D-vitamin

A D-vitamin

A természetben kétféle D-vitamin van növényekben ergocalciferol, az állatok
faggyúmirigyeiben cholecalciferol néven található.
Halakban, halak májában (csukamájolaj),tojás,tej,tejtermékekben található meg.
Mi a napfény hatására tudjuk előállítani a szervezetben található előanyagból.
Minden nap legalább fél órát kellene napon tartózkodni, hogy feltöltsük a Dvitamin
raktárainkat nyáron.
Csonthatása többrétű: a megfelelő csontásványosodáshoz a D-vitamin biztosítja
a kalcium- és a foszfátionokat, megnövekedett koncentrációban viszont a
csontokból ezeket felszabadítja, a vesében csökkenti a kiválasztásukat,ezért kell
kalciumot is szedni a D-vitamin mellé, hogy tudjon mi beépülni. Közvetlenül
hat a csontbontó és -építő sejtek toborzására, érésére és aktivitására. Régóta
tudott az is, hogy a D-vitamin hiány egyik jellegzetes tünete az izomgyengeség,
de az izomszövetre kifejtett hatás ma sem pontosan ismert. Újabb adatok
amellett szólnak, hogy az aktív D-vitaminnak immunrendszer erősítő szerepe is
van. D-vitamin hiány gyermekeknél az Angol kórt okozhat ami a csont
puhaságának és meggörbülésének összefoglaló neve, idős betegeknél
csontritkulást ami az 50éves nőknél a változókori hormonváltozások miatt
alakul ki. Időskorban azért is kialakul mert keveset tartózkodnak szabad
levegőn napsütésben, és a kálcium felszívódásuk is tökéletlen a krónikus
betegségek miatt. A csontritkulás kezdetben nem okoz tüneteket, de hosszan
tartó fájdalomnál érdemes erre is gondolni. A mozgásnak nagy szerepe van a
megelőzésben, mert a rendszeres izommozgás javítja a csont vérellátását, így a
szervezetben lévő kálcium D-vitamin hatására jobban beépül.
Súlyosabb csontritkulásnál törnek a csontok. Könnyebben elesünk, mivel a
csontban nincs meg a megfelelő tömörség.
A D-vitamin hormon voltát bebizonyították. Hat a szív-érrendszerre, javítja az
immunrendszer működését, és a cukorbetegség kialakulását is lassíthatja.
A mérsékelt égövön a lakosság 40-50%-a D-vitamin hiányban szenved. Tél
végére ez a szám 90%-ot is elérheti. Állapotos nőknél is rendkívül fontos a Dvitamin
bevitel, hiszen a magzat fejlődéséhez szükséges tápanyagokat az
anyától veszi el.
A napfényben történő mozgás a megfelelő táplálkozás és a hiányzó vitaminok
bevitele rendkívül fontos az egészséges élethez.



A Zsongorkő Gyógyszertár Csapatának kifejezetten fontos a természetvédelem és a fenntartható, környezettudatos mindennapok éppen ezért kérjük, hogy oldalainkat ne nyomtasd ki. Amennyiben valamilyen tartalmat szeretnél szöveges formában elérni kérjük, hogy vedd fel Velünk a kapcsolatot elérhetőségeink egyikén.

Tegyen a fenntartható mindennapokért!

Köszönjük!

Üdvözlettel, a Zsongorkő Gyógyszertár Csapata